Fitness Blog

Aktuelnosti iz sveta fitness-a i zdravog života

Budite spremni za leto

Posted by on in Blog (Aktuelnosti)
  • Font size: Larger Smaller
  • Hits: 1085
  • Print

Još svega mesec dana do početka letnje sezone, kratkih majica, šortceva, suknjica. Trenutak koji će pokazati koliko ste vodili računa o svom telu, zdravlju, duhu...
Kako je stiglo lepo vreme tako se fitnes centri pune članovima koji hvataju zadnji voz. Nažalost, veoma malo vremena je ostalo pa da vidimo šta to možete postići.
Ako vam je cilj da smanjite masu tela, odnosno da smršate, uspeh zavisi kao što znate od mnogo faktora. Korigovana i redukovana ishrana, kao i trening su pravi put do ovog cilja. Počnite danas da trenirate i imate oko dva meseca treninga do početka sezone kupaćih kostima. Ukoliko sve ispoštujete možete smršati od 10 do 15 kilograma. Lep rezultat, sa kojim ćete u leto ući sa većim samopouzdanjem i manjim konfekcijskim brojem. Za mršavljenje poslednji poziv, krenite...
Dosta devojaka dolazi u gym sa ciljem da poveća tonus mišića kao i da zategne određene kritične regije, to su najčešće, stomak, zadnjica, ruke... Da biste u tom cilju uspeli minimalno potrebno vreme je mesec dana, naravno nećete telo dovesti do perfekcije, ali će svakako mišići biti zategnutiji a telo lepše. Ovde je takođe veoma bitno da trening ispratite sa adekvatnom ishranom.
Treća grupa devojaka ima za cilj da poboljša kondiciju pred leto. Volela bi da može da pretrči dvadesetak kilometara, vozi bicikl pedeset kilometara, da uživa na rolerima ili da prepliva 500 metara. Za tako nešto potrebno je dosta vremena, ali za dva meseca možete u velikoj meri popraviti svoje kondicione sposobnosti i bezbrižno uživati u letnjim igrama. Staza na Adi, pokretna traka ili trim staza čekaju na vas.
Leto stiže, aktivirajte se!

Milan Zarić, rođen 07.04.1985. u Požegi, diplomirao na akademskim studijama Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja, Univerziteta u Beogradu, gde je stekao zvanje profesor sporta. Postdiplomske studije nastavio na Fakultetu sporta i fizičkog vaspitanja u Novom Sadu, stekavši zvanje master profesor sporta i fizičkog vaspitanja odbranivši master rad na temu:
“FIZIČKA AKTIVNOST I KONTROLISANA ISHRANA U PREVENCIJI I REDUKCIJI GOJAZNOSTI” čime se specijalizovao za programe redukcije telesne mase, odnosno mršavljenja.


Od 2005. godine radi kao trener u više fitnes klubova u gradu gde je u praktičnom radu sa rekreativcima i sportistima stekao iskustvo u programiranju i praćenju treninga. Stručni saradnik časopisa Lepota&Zdravlje i internet portala lepotaizdravlje.rs za tekstove iz oblasti fitness-a.


Po odluci nacionalnog Saveza za rekreaciju i fitness Srbije proglašen za najboljeg fitness trenera u Srbiji za 2014. godinu.

Iskustva klijenata

block-openZajedno sa Milanom uspevam da izvučem maksimum iz svakog treninga zahvaljujući raznovrsnim i zanimljivim, a opet zahtevnim vežbama, i pravom nacinu na koji me motiviše. Jako sam zadovoljan dosadašnjim programom rada i imam poverenja u njegovu stručnost i znanje.block close
~Radovan Vujović, glumac


block-openJa sam lenja kada se radi o mom telu i toj vrsti discipline koja je specifična i uvek tražim razlog da nesto ne uradim. Tako je barem bilo dok nisam počela da radim sa Milanom. Prosto ne mogu sama sebe da prepoznam. Milan je fantastičan trener. Osecam se zdravo i poletno, to je mozda najvažnije.block close
~Katarina Jovanović, operska pevačica


block-openVeoma sam zadovoljna postignutim rezultatima. Zanimljivo mi je i uzivam dok vežbam jer me Milan sjajno motiviše. Oduvek sam se bavila sportom i ranije bi mi odlazak u teretanu bio dosadan, a sada to vise nije slučaj. Srećna sam svaki put kada odem na trening.block close
~Anja Alač, glumica
© 2015 LicniTrener.com | Sva prava zadržana.