MALO O MENI
DOBRODOŠLI
Ja sam Milan Zarić, po odluci nacionalnog Saveza za rekreaciju i fitness Srbije proglašen za najboljeg fitness trenera u Srbiji, dobrodošli na moju internet stranicu.
Ovde možete pronaći sve potrebne informacije o radu sa mnom kao ličnim trenerom, o tome kako da postignete svoj cilj, da smršate ili se ugojite ili jednostavno želite da živite zdravije i srećnije.
Pročitajte preporuke mojih klijenata i njihova iskustva u radu sa mnom, pogledajte galeriju fotografija koje će vam reći više o tome kakav je moj metod rada i odnos sa mojim vežbačima. Takođe, možete pročitati najnovije informacije iz sveta fitnesa i zdrave ishrane.
ŠTA VAM NUDIM
USLUGE
Lični trener Vam na osnovu odrađenih merenja i testiranja funkcionalnih i motoričkih sposobnosti i u zavisnosti od Vašeg zdravstvenog stanja planira i programira trenažni proces i način ishrane u zavisnosti od cilja treninga.
Redukcija telesne mase / Mršavljenje
Kombinacija vežbi, rad na kardio spravama i redukovana ishrana, rešiće trajno Vaš problem sa viškom kilograma.
Hipertrofija mišića / Povećanje mišićne mase
Povećanje poprečnog preseka mišića, odnosno mišićna hipertrofija je uvećanje obima određenih grupa mišića.
Povećanje tonusa mišića / Zatezanje mišića
Povećanje tonusa mišića je u velikoj meri povezano sa smanjenjem procenta masti, ovaj vid treninga će Vam pomoći da vaši mišići budu zategnutiji i lepo oblikovani.
SKROJENO ZA VAS
PROGRAMI
Treninzi su bazirani na kombinaciji izometrijskih, izokinetičkih i ekscentričnih kontrakcija vodeći računa o izolovanju svake angažovane grupe mišica. Pravilnim doziranjem opterećenja kao i PNF istezanjem vežbač se dovodi u stanje potpune funkcionalnosti, bilo da je cilj treninga redukcija telesne mase, povećanje tonusa mišića ili mišićna hipertrofija, nakon treninga morate biti zadovoljni rezultatima rada ali i puni pozitivne energije.
INDIVIDUALNI TRENINZI
Lični trener Vam na osnovu odrađenih merenja i testiranja funkcionalnih i motoričkih sposobnosti i u zavisnosti od Vašeg zdravstvenog stanja planira i programira trenažni proces i način ishrane u zavisnosti od cilja treninga. Savršen način vežbanja za one koji rešavaju određeni problem i žele maksimalne rezultate.
ONLINE TRENINZI
Online trening je program koji omogućava onima koji nisu u mogućnosti da vežbaju sa trenerom dođu do zavidnih rezultata. Uloga Online trenera je da na početku sprovođenja programa odradi određena merenja i testiranja uz pomoć kojih će moći da prati postignute rezultate i preko njih isplanira plan i program treninga koji će vežbač sam sprovoditi u svakodnevnu komunikaciju sa trenerom.
KORISNI SAVETI
FITNESS BLOG
Da li imate strah od odlaska u teretanu?
Da li imate strah od odlaska u fitnes klub? U razgovoru sa prijateljima koji...
10 fitnes zanimljivosti
1. Nedavno istraživanje Svetske zdravstvene organizacije je pokazalo da je potrebno 150 minuta umerene...
Šta kada izgubite motivaciju za trening?
Desilo vam se sigurno da u nekom trenutku izgubite kontinuitet vežbanja, po planu bi...